Familien- und Freizeittreff, Stiftung SPI

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Aktuelle Meldungen

Yoga für Teenager im Familien- und Freizeittreff

(18.07.2019)

Yoga für Teenager

 

Yoga ist ein wunderbarer Begleiter in der Teenager - Zeit, wo der Körper sich verändert, die Hormone und Emotionen "Purzelbaum" schlagen und irgendwie manchmal alles "aus den Fugen zu geraten" scheint. Yoga hilft Dir in dieser Umbruchphase.

Durch die Körperübungen (Asana) wird dein Körper gekräftigt und du kannst bewusst auf körperliche Veränderungen Einfluss nehmen, Deine Körperwahrnehmung schulen und deine Hormone regulieren. Mit Atemübungen (Pranayama) kannst du Energie aufbauen, wirst wacher und deine Konzentration steigt. Durch kurze Meditationen und Entspannungsübungen werden deine Gedanken positiver und kommen zur Ruhe, was sich auch schulisch zeigen wird. Du lernst deine Emotionen besser zu kontrollieren und über die Tiefenentspannung (Shavasana) loszulassen und vollkommen zu entspannen. Das löst Ängste und Aggressionen. Hier liegt der Weg, um bei dir anzukommen und zu spüren, dass du wertvoll bist und wunderbar so wie du bist...

Du wirst schnell merken, wie positiv sich Yoga auswirkt und das es sich lohnt, sich auf die Matte zu begeben.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler freut sich auf dich!

Kosten pro Teilnehmer:
- 5er Karte: 50 Euro
- 10er Karte: 90 Euro
- Drop-In: 12 Euro
- Probestunde: 6 Euro

Anmeldung per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821

Begrenzte Plätze! Bitte vorher anmelden, oder spontan anrufen, ob noch ein Platz frei ist.

 

Jeden Samstag, von 15:30 bis 16:30 Uhr.

 

Foto: Yoga für Teenager im Familien- und Freizeittreff

Pränatal-Yoga im Familien-und Freizettreff

(18.07.2019)

Pränatal-Yoga Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga ist ein wunderbarer Begleiter in der Schwangerschaft. Im Schwangerenyoga wird den Frauen oft deutlich, dass jetzt eine Lebensphase ist, in der sie sich zurücknehmen dürfen und nichts geleistet werden muss.

Durch sanfte und dynamische Bewegungsabfolgen wird dein Körper auf die Geburt vorbereiten. Es geht im Schwangerenyoga um das Erlernen des "Loslassens" und des "Tönens", das so wichtig ist, unter der Geburt. So können Schmerzen kanalisiert und innere Widerstände, wie Ängste, Anspannung und Blockaden aufgelöst werden. Es geht darum, die eigene Kraft zu erkennen. Um unter der Geburt auf erlernte entspannende und schmerzlösende Bewegungen, das Tönen und die Atemtechniken zurückgreifen zu können, werden diese in jedem Kurs praktiziert. Die Atemübungen (Pranayama) sind auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind abgestimmt und helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper und Atem wahrzunehmen, den Atem zu lenken und zu vertiefen. Die Entspannungsübungen und Meditationen (Dhyana) helfen dir zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Kind zu verbinden. Die Tiefenentspannung (Shavasana) hilft dir loszulassen und vollkommen zu entspannen um bei dir anzukommen.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler begleitet dich gerne in dieser magischen und für dich wichtigen Phase deines Lebens. Vor und nach jeder Yogastunde wird immer Zeit sein, um Beschwerden, Ängste und Sorgen zu besprechen, so der Bedarf besteht.

Wichtig: Vor Anmeldung bitte mit deinem Arzt oder deiner Hebamme klären, ob deine Schwangerschaft Problemlos verläuft und Yoga erlaubt ist.

Kosten pro Teilnehmer:
- 5er Karte: 50 Euro
- 10er Karte: 90 Euro
- Drop-In: 12 Euro
- Probestunde: 6 Euro

Anmeldung bitte per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821.

Begrenzte Plätze! Bitte vorher anmelden, oder spontan anrufen, ob noch ein Platz frei ist.

 

Jeden Samstag, von 10:30 bis 11:30 Uhr.

Foto: Pränatal-Yoga im Familien-und Freizettreff

Hatha-Yoga für Anfänger und Mittelstufe im Familien- und Freizeittreff

(18.07.2019)

Hatha-Yoga für Anfänger und Mittelstufe

 

Beim Hatha Yoga werden die Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Durch die sanften Übungen eignet sich der Hatha Yoga besonders für Anfänger, sowie für jeden der mehr Verbindung zum eigenen Körper sucht.

Mithilfe von Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Tiefenentspannung (Shavasana), wird dein Körper gedehnt, ausgerichtet, stabilisiert und gekräftigt. Gleichzeitig werden dein Gleichgewicht, Körpergefühl und deine Konzentration geschult. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, du kommst in eine wohltuende Entspannung und wirst eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper aufbauen. Je weiter du im Yoga fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden dein Körper und Geist werden. Du lernst innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, um beruflichen- und Alltagsstress abzubauen. Du wirst im Laufe der Zeit deinen Körper muskulär kräftigen und eine gesunde und schöne Körperhaltung entwickeln.

Kosten pro Teilnehmer:
- 5er Karte: 65 Euro
- 10er Karte: 120 Euro
- Drop-In: 14 Euro
- Probestunde: 8 Euro

Anmeldung bitte per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821.

Begrenzte Plätze! Bitte vorher anmelden, oder spontan anrufen, ob noch ein Platz frei ist.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler freut sich auf euch.

 

Jeden Freitag, von 19:00 bis 20:30 Uhr.

 

Foto: Hatha-Yoga für Anfänger und Mittelstufe im Familien- und Freizeittreff

Babytreff für junge Familien im Familien- und Freizeittreff

(18.07.2019)

Babytreff für junge Familien mit Kindern ab der 8. Lebenswoche.

Ein Babytreff ist ein wunderbarer Treffpunkt für Eltern und Kinder. Während die Kinder miteinander oder auch allein spielen, sich anschauen, befühlen und betasten, können sich die Eltern untereinander austauschen. Der Besuch einer Krabbelgruppe macht den Kindern meist großen Spaß und unterstützt sie gleichzeitig in ihrer Entwicklung. Unser Motto ist sich selbst und Ihrem Kind Gutes tun und neue Energie für den Alltag tanken.

Jeden Dienstag, von 10:00 bis 11:30 Uhr.
Das Angebot ist kostenfrei und ohne Anmeldung.

 

Foto: Babytreff für junge Familien im Familien- und Freizeittreff

Kindertanz- und Bewegungskurs im Familien- und Freizeittreff

Kindertanz- und Bewegungskurs

 

Dieser Kurs ist fortlaufend, 1 Mal pro Woche über 60 Minuten.

Er ist geeignet für 5 bis 7-Jährige und kein klassischer Tanzkurs!

In diesem Kinder Tanz- und Bewegungskurs geht es darum, sich zur Musik bewegen zu lernen, den Körper zu spüren, sowie spielerisch und mit viel Freude die Wahrnehmung, Konzentration und Koordination zu fördern.

Kursgestaltung:

• Begrüßung
• Sorgenfresser - Ritual (alle Ängste und Sorgen, die zurzeit beschäftigen, werden ausgesprochen und abgegeben)
• Aufwärmen über Bewegungsspiel (wechselnde Bewegungsspiele)
• Tanzeinheit (Einflüsse aus klassischen-, orientalischen- und lateinamerikanischen Tänzen)
• Cool down (sanfte Yogaeinheiten)
• Endentspannung (mit Fantasiereisen oder Kinder - PMR)
• Dankbarkeitsritual
• Verabschiedung
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• Kosten pro Teilnehmer:
• 30 Euro monatlich (Abo)
• 5er Karte: 50 Euro
• 10er Karte: 90 Euro
• Probestunde: 5 Euro

Anmeldung bitte per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821.
Begrenzte Plätze! Anmeldung erforderlich.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler freut sich auf euch.

Jeden Samstag, von 14:00 bis 15:00 Uhr.

 

Foto: Kindertanz- und Bewegungskurs im Familien- und Freizeittreff

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